Diyet yapanlar ya da kilosuna dikkat etmek isteyenler kahvenin kilo yapıp yapmadığını merak edebilirler. Esasında, kahve kalori açısından bakıldığında oldukça masum bir içecektir. Öyle ki espresso'nun bir fincanında sadece 1-2 kalori vardır. Filtre kahve ve hazır kahvenin bir fincanında ise 8 kalori bulunur.
Bu sebeple, kahve içmek kilo aldırmaz. Hatta tam tersine kahvenin bazı zayıflatıcı etkileri olduğu konusunda çalışmalar bulunmaktadır (Kahve kilo verdirir mi?).
Türk kahvesi kilo aldırır mı?
Tıpkı espresso gibi Türk kahvesinin bir fincanında da sadece bir kalori vardır. Yani sade (şekersiz) içilen Türk kahvesi kilo yapmaz.
Kahve hangi durumlarda kilo aldırır?
Kahvenin kilo aldırması konusunda dikkat edilmesi nokta kahveye eklenen diğer yiyeceklerin kalori miktarıdır.
Eğer kahvenize şeker, krema, çeşitli soslar ya da aromalar ekliyorsanız oldukça yüksek miktarlarda kalori alabilirsiniz. Mesela latte, cappucino, mocha gibi içinde bolca şeker ve yağ olan kahveleri tüketirseniz kilo almanız kaçınılmaz olur. Benzer şekilde Nescafe üçü bir arada ya da ikisi bir arada gibi hazır kahve türleri de sade kahveye göre daha fazla kalori içermektedir.
Çeşitli kahve türlerinin içindeki kalori miktarına "Kahve Kalori" başlıklı yazımızdan göz atabilirsiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder